7 วิธีในการเป็นเจ้าของสุนัขช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

สุนัขสามารถได้รับการฝึกฝนให้เปิดประตูและให้การสนับสนุนในช่วงโรคลมชักทว่าถึงแม้จะไม่มีทักษะเหล่านั้นสุนัขก็จะสามารถพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่รักพวกเขา การนำสุนัขเข้ามาในชีวิตของคุณหรือแม้กระทั่งอาสาที่จะใช้เวลากับสุนัขกู้ภัยช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจ

จากความเป็นอยู่ของจิตใจและอารมณ์ไปจนถึงความแข็งแกร่งทางร่างกายและพลังงานของคุณสุนัขสามารถปรับปรุงทุกด้านของความหมายของการมีสุขภาพที่ดี นี่คือตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ

1. พวกเขาให้คุณย้าย

สุนัขทุกตัวแม้กระทั่งสุนัขที่ชอบมันฝรั่งที่นอนต้องออกกำลังกายเป็นประจำ พวกเขาจำเป็นต้องเผาผลาญไขมันรักษากล้ามเนื้อและใช้พลังงานที่เก็บไว้ การวิ่งไปรอบ ๆ สนามเป็นส่วนหนึ่งของงาน แต่คุณไม่สามารถไว้วางใจให้สุนัขออกกำลังกายได้ พวกเขาต้องการให้มนุษย์ของพวกเขาเริ่มต้นกิจกรรมและนั่นหมายความว่าสุนัขและเจ้าของจะต้องออกกำลังกายด้วยกัน

ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นรอบบล็อกการเดินป่าในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเกมลากจูงที่ไม่มีวันหยุดการเคลื่อนไหวก็เป็นเรื่องสำคัญ การมีสุนัขกระตุ้นให้คนที่จะใช้ชีวิตอยู่ประจำที่จะลุกขึ้นและมีชีวิตชีวา และสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วสุนัขที่สามารถวิ่งวนรอบตัวคุณเป็นแรงจูงใจที่ดี

2. พวกเขาพาคุณออกไปข้างนอก

ไม่ว่าคุณจะมีห้องปฏิบัติการ 80 ปอนด์หรือชิวาวา 8 ปอนด์การออกกำลังกายสุนัขของคุณจะดีกว่าเสมอเมื่ออยู่นอกบ้าน บางครั้งสภาพอากาศไม่ดีสามารถทำให้คุณอยู่ข้างในได้ แต่สุนัขไม่ได้ตั้งใจไว้ให้อยู่ข้างในตลอดทั้งวัน อย่างน้อยที่สุดพวกเขาจะต้องออกไปข้างนอกเพื่อเข้าห้องน้ำและการทัศนศึกษานอกสถานที่เหล่านี้เป็นโอกาสที่ดีสำหรับทั้งสุนัขและมนุษย์ในการอาบแดดและสูดอากาศบริสุทธิ์ วิตามินดีจากแสงแดดช่วยป้องกันโรคทางร่างกายและจิตใจรวมถึงโรคซึมเศร้าและโรคหัวใจ ในเวลาเดียวกันคุณภาพอากาศกลางแจ้งมักจะดีกว่าอากาศเก่าที่คุณหายใจอยู่ในอาคาร

3. พวกเขาให้คุณพูดถึงปัญหาของคุณ

พวกเขาอาจจะไม่เข้าใจทุกคำที่คุณพูด แต่การพูดคุยกับสุนัขของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่ดี พวกเขาจะไม่ตัดสินคุณในสิ่งที่คุณพูดและพวกเขาจะรับฟังทุกการระบายและการพูดจาโผงผางโดยไม่หยุดชะงัก เมื่อคุณต้องรับมือกับการตัดสินใจหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตบางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือพูดออกมา

การพูดคุยกับสุนัขของคุณจะช่วยให้คุณได้รับทุกสิ่งในที่โล่งเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาของคุณได้ คุณสามารถพูดคุยกับตัวเองได้ แต่คนมักจะรู้สึกสบายใจขึ้น (และบ้าน้อยลง) เมื่อพวกเขากำลังพูดคุยกับสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รัก การพูดคุยกับสุนัขจะช่วยคลายความคิดและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

4. ลูบคลำพวกเขาช่วยลดความเครียด

มีการศึกษามากมายนับไม่ถ้วนที่พิสูจน์ให้เห็นว่าการลูบคลำสุนัขหรือเพียงแค่อยู่รอบ ๆ สุนัขก็สามารถลดความเครียดได้ ในขณะที่มือของคุณกำลังวิ่งผ่านขนที่อ่อนนุ่มสมองของคุณก็กำลังยุ่งอยู่กับการปล่อยฮอร์โมนลดความเครียดที่เรียกว่าสารออกซิโตซิน ในเวลาเดียวกันจะช่วยลดการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล อ๊อกซิโอซินมีหน้าที่รับผิดชอบในความรู้สึกอบอุ่นเป็นฝอยเมื่อคุณกอดคนที่คุณรักและการพาสุนัขไปพาคุณไปยังสถานที่ที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกัน

สุนัขพบบทบาทในห้องพิจารณาคดีสนามบินและแม้กระทั่งวิทยาเขตของวิทยาลัยที่ผู้คนเครียดจะได้รับประโยชน์มากที่สุดจากขนอ่อนและท้องของสุนัขที่ต้านทานไม่ได้ที่รอให้ถู เป็นโบนัสความเครียดที่น้อยลงในชีวิตของคุณหมายถึงลดความดันโลหิตและนั่นหมายถึงสุขภาพของหัวใจดีขึ้น

5. พวกเขาสร้างภูมิคุ้มกัน

ผู้คนเคยเชื่อว่าสุนัขและแมวนั้นไม่ดีต่อเด็กเพราะความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้ แต่วิทยาศาสตร์ในขณะนี้พิสูจน์ได้ว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามนั้นเป็นจริง การศึกษาในปี 2004 วารสารโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาคลินิก พบว่าเด็กที่โตกับสัตว์เลี้ยงมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการแพ้ในภายหลังในชีวิต การสัมผัสกับขนของสัตว์เลี้ยงและความโกรธในช่วงปีแรกของชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้ต่อสัตว์นั้น ในขณะเดียวกันการแบ่งปันพื้นที่กับสุนัขก็ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในเด็กดีขึ้นเพื่อให้พวกเขาสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ในอนาคต

6. พวกเขาเพิ่มโครงสร้างและกิจวัตรประจำวันเพื่อชีวิต

คนที่อาศัยอยู่ตามลำพังเกษียณหรือทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าพบว่าสุนัขในชีวิตของพวกเขามีโครงสร้างที่จำเป็นมากและกิจวัตรประจำวัน สุนัขต้องถูกปล่อยออกไปเข้าห้องน้ำพวกเขาจำเป็นต้องได้รับอาหารและออกกำลังกายและพวกเขาก็พึ่งพาเจ้าของเพื่อความอยู่รอดอย่างสมบูรณ์ ความต้องการของพวกเขาคือเหตุผลที่ลุกขึ้นจากเตียงและเคลื่อนไหวทุกวัน สุนัขป้องกันความรู้สึกเหงาและการเชื่อมโยงกับสิ่งมีชีวิตอื่นเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพจิต

7. พวกเขาปรับปรุงชีวิตสังคมของคุณ

บางคนออกไปข้างนอกมากพอที่การเข้าสังคมเป็นเรื่องง่าย แต่หลายคนประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมที่ทำให้การพูดคุยกับผู้อื่นและการอยู่ท่ามกลางฝูงชนเป็นประสบการณ์ที่ทนทุกข์ทรมาน การมีสุนัขจะไม่ทำให้หัวใจของคุณเต้นแรงเมื่อนึกถึงการไปงานปาร์ตี้คนเดียว แต่มันจะช่วยให้คุณติดต่อกับคนอื่นได้

ชาวอเมริกันประมาณ 44% เป็นเจ้าของสุนัข เจ้าของสุนัขเกือบทุกคนมีอะไรเหมือนกัน - พวกเขาชอบพูดถึงสุนัขของพวกเขา นำสุนัขของคุณไปที่สวนสาธารณะร้านขายสัตว์เลี้ยงหรือแม้กระทั่งการเดินเล่นในละแวกใกล้เคียงและคุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับกลุ่มคนที่รักสุนัขเพื่อนเพื่อปรับปรุงชีวิตสังคมของคุณและเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ

กินผักของคุณนอนหลับฝันดีดื่มน้ำมาก ๆ และถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณมุ่งหน้าไปยังที่พักพิงในพื้นที่ของคุณและนำสุนัขมาเป็นส่วนหนึ่งในครอบครัวของคุณ

รูปเด่นโดย Courtney Roberson บน Unsplash

คุณต้องการสุนัขที่มีสุขภาพดีและมีความสุขกว่าไหม? เข้าร่วมรายการอีเมลของเราและเราจะบริจาค 1 มื้อให้กับสุนัขที่ต้องการความช่วยเหลือ!

Tags: สุนัข, สุขภาพ, การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ, เป็นเจ้าของสุนัข