เรียนรู้วิธีการโฟกัสและเพิ่มอัตราการคัดเลือกของคุณในการทดลอง Dog Agility

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

เขย่า !!!

มีคำพูดอยู่ในแวดวงความคล่องตัว "มีเพียงสิ่งเล็กน้อยเท่านั้น" สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงอย่างเดียวหมายถึงการทำผิดพลาดเพียงครั้งเดียวในการวิ่งที่ทำให้ทีมไม่ผ่านการคัดเลือก กลุ่มอาการ "Just One Little Thing" นี้กำลังแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว ดูผลลัพธ์หลังจากการทดลองใช้ความคล่องแคล่วและคุณจะเห็นทีมหลังจากทีมเดียวที่มีการปฏิเสธเพียงครั้งเดียวหนึ่งเส้นทางที่ผิดหรือหนึ่งล้มเหลวในการดำเนินการ

ข้อผิดพลาดเดียวเท่านั้น

ผู้จัดการสงสัยว่าทำไมทีมของพวกเขาจึงทำให้เกิดข้อผิดพลาด "JOLT" และบ่อยครั้งที่พวกเขาตำหนิสุนัขของพวกเขา ความจริงก็คือความผิดพลาดส่วนใหญ่ของ JOLT เป็นข้อผิดพลาดทางจิตเล็กน้อยในส่วนของการจัดการ

ในขณะที่ความว่องไววิ่งโดยทั่วไปเพียง 30 - 70 วินาที, โฟกัสจิตที่จำเป็นในการเป็นแนวทางในสุนัขที่วิ่งด้วยความเร็วเต็มรูปแบบได้อย่างปลอดภัยจากอุปสรรคไปสู่สิ่งกีดขวางที่รุนแรง ความว่องไวเป็นกีฬาที่ยากกว่าที่คิด เพียงแค่ให้เท้าของผู้ดูแลชี้ไปครึ่งนิ้วจากสิ่งกีดขวางก็สามารถส่งสุนัขตัวหนึ่งออกนอกเส้นทางได้ ระยะเวลามิลลิวินาทีความแม่นยำที่สมบูรณ์แบบและการควบคุมโดยรวมของร่างกายที่จำเป็นต่อการวิ่งได้อย่างคล่องแคล่วของหลักสูตรที่ซับซ้อนมากขึ้นนั้นต้องการการโฟกัสที่สมบูรณ์ตลอดการวิ่ง

การมุ่งเน้นที่เข้มข้นนี้ต้องใช้เกมที่แข็งแกร่ง แต่ผู้ดำเนินการพัฒนาการโฟกัสแบบนั้นเป็นอย่างไร? แหวนว่องไวเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนไม่เพียง แต่สำหรับสุนัข แต่สำหรับผู้ดูแลเช่นกัน ผู้พิพากษายกมือขึ้นหรือไม่? แถบนั้นเคาะหรือไม่? รองเท้าของฉันหลุดหรือไม่? โอ้ฉันลืมใส่ผม! สุนัขของฉันกำลังจะโดนผู้ติดต่อรายนั้นหรือไม่? พวกเราจะไปถาม

ความคิดที่ไม่ได้รับอนุญาตเช่นการแข่งขันนี้ผ่านความคิดของผู้ดำเนินการเนื่องจากเวลาอันมีค่าที่ได้รับอนุญาตในหลักสูตรจะหายไป ความคิดเหล่านี้เบี่ยงเบนความสนใจของผู้ดูแลจากงานที่ทำโดยใช้การเร่งความเร็วการชะลอตัวไหล่สัญญาณมือและเสียงเพื่อเคลื่อนย้ายสุนัขของเธออย่างมีประสิทธิภาพรอบเส้นทางความคล่องตัว ความคิดเหล่านี้เข้ามาในใจและบำ - โฟกัสหายไปและมือซ้ายออกส่งสุนัขออกแน่นอน

ฉันมักจะดิ้นรนกับการมุ่งเน้นไปที่หลักสูตรความคล่องตัว หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของด้านจิตใจของความคล่องแคล่วฉันเริ่มใช้เทคนิคบางอย่างที่ใช้กันทั่วไปโดยนักกีฬาในกีฬาอื่น ๆ และผลลัพธ์ก็น่าประหลาดใจ สุนัขของฉันและฉันเปลี่ยนจากอัตราร้อยละ 50 (มีคุณสมบัติ) เป็นอัตราร้อยละ 80 ถาม หลังจากที่ฉันสอนตัวเองเกี่ยวกับวิธีการโฟกัสเราเริ่มบรรลุความสำเร็จที่ฉันรู้ว่าเป็นไปได้

โองการรายละเอียด Q

ในขณะที่มีหลายแง่มุมในการสร้างเกมทางจิตที่แข็งแกร่งสำหรับตัวเองอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องเอาชนะคือการฝึกจิตใจของฉันไม่ให้มุ่งเน้นไปที่ "การคัดเลือก" ในความคล่องแคล่วในสหรัฐอเมริกาสุนัขจะได้รับตำแหน่ง (โดยทั่วไปได้รับรางวัล) โดยมีคุณสมบัติ การมีคุณสมบัติหมายถึงทีมที่ผ่านข้อกำหนดของหลักสูตรความคล่องตัวที่นำเสนอในวันนั้น โดยการรวบรวม Qs ทีมสามารถเลื่อนอันดับของความว่องไวไปสู่ระดับที่สูงขึ้นและสูงขึ้นและความสำเร็จ ในระดับสูงสุดทีมสามารถ Q ได้โดยมีการวิ่งที่สะอาดและไม่มีข้อผิดพลาด กลุ่มอาการของ JOLT หมายถึงทีมที่แพ้ Qs - อาจเป็นเพราะการขาดสมาธิในการจัดการ

ฉันเรียนรู้วิธีสร้างสมาธิโดยการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของฉันทั้งก่อนระหว่างและหลังความกระฉับกระเฉง หนึ่งในความช่วยเหลือที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉันคือการเรียนรู้ถึงความสำคัญของการมุ่งเน้นไปที่การวิ่งไม่ใช่เพื่อผลลัพธ์

บ่อยครั้งที่ฉันจะได้ยินความคิดเห็นของผู้จัดการ "เราต้องการคำถามนี้!" ตัวจัดการที่เน้นคุณสมบัตินั้นไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความคล่องแคล่ว แต่จะอยู่ที่เส้นชัยเท่านั้น Q เกิดขึ้นหลังจากสุนัขผ่านอุปสรรคสุดท้ายเสร็จแล้ว การวางโฟกัสนั้นหมายถึงการเพิกเฉยต่อความสำเร็จในความคล่องแคล่วและความสำเร็จนั้นเกิดขึ้นระหว่างอุปสรรคอื่น ๆ บนเส้นทางความคล่องตัว การมุ่งเน้นไปที่ Q กำลังมุ่งเน้นไปที่จุดสิ้นสุด ควรให้ความสำคัญกับกระบวนการของการถามว่ามันควรจะอยู่ในรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ผู้จัดการจะต้องสื่อสารกับสุนัขตลอดระยะเวลา นั่นคือสิ่งที่กระบวนการของชิงเกิดขึ้น นั่นคือสิ่งที่ความสำเร็จอยู่

หากเกมจิตของฉันคมชัดก่อนการวิ่งฉันจะมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดทั้งหมดที่ฉันต้องดำเนินการเพื่อให้สุนัขของฉันประสบความสำเร็จในการเรียนการสอน ตัวอย่างเช่นหากหลักสูตรต้องปิดการกระโดดฉันจะแสดงภาพทางจิตใจว่ากำลังวางสัญญาณมือก่อนคิวเพื่อระบุการปิดด้วยมืออีกข้างของฉันยังคงสนับสนุนการกระโดด ฉันจะมุ่งเน้นไปที่เวลาและความเร็วของการชะลอตัวของฉันเพื่อระบุการพันเวลาของการเคลื่อนไหวด้านข้างของฉันการกำหนดเวลาและการจัดวางไหล่ของฉันแสดงการห่อข้อในอีกทิศทางหนึ่งเวลาของคำสั่งเสียงของฉัน โองการอื่น ๆ ของประเภทการเดินเท้าของฉันในขณะที่ฉันดำเนินการข้ามเวลาของการเทิร์นที่สมบูรณ์ของฉันออกไปจากการกระโดดในขณะที่ฉันวิ่งไปทางและระบุเส้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับอุปสรรคต่อไป และทั้งหมดนี้เป็นเพียงหนึ่งอุปสรรค

ด้วยอุปสรรคแต่ละอย่างฉันจะแสดงให้เห็นถึงตัวชี้นำที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้และงานของฉันคือการโฟกัสก่อนการวิ่งและระหว่างการวิ่งเพื่อไม่ให้พลาดรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้ ในหลักสูตรความคล่องตัวที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นทุกวันนี้เรากำลังให้ความหมายเล็ก ๆ หลายร้อยอันกับความเร็วในการ "ไล่กระรอก" การคิดว่าการหลงทางครั้งที่สองอาจทำให้หนึ่งในการชี้นำเหล่านี้ล่าช้าหรือถูกลืมและสุนัขก็ออกนอกเส้นทาง ทำ "ความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยเพียงครั้งเดียว" ที่เกิดขึ้น

คุณเคยศึกษาเกมจิตที่เกี่ยวข้องกับกีฬาสุนัขมาก่อนหรือไม่?

ฝึกสมองให้มีสมาธิ

เมื่อฉันเรียนรู้วิธีการโฟกัสเป็นครั้งแรกฉันพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ความสำคัญกับรายละเอียดเล็ก ๆ ทั้งหมดในการวิ่ง มีมากมาย !! ทุกคนมีสมาธิกับพวกเขาได้อย่างไร ฉันรู้สึกท่วมท้น แทนที่จะเรียนรู้ทุกอย่างฉันเรียนรู้ที่จะเลือกหนึ่งหรือสองส่วนของหลักสูตรและในระหว่างการสร้างภาพข้อมูลล่วงหน้าฉันจะมุ่งเน้นไปที่เนื้อหาส่วนใหญ่ ฉันอาจตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นไปที่การให้คำแนะนำที่เหมาะสมและทันเวลาสำหรับการเลือกปฏิบัติที่เป็นอุปสรรคในหลักสูตร ฉันจะมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่สำคัญสองสามอย่างรวมถึงการจัดตำแหน่งไหล่สัญญาณมือเสียงและการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ฉันอาจสร้างคำสั่ง "เป้าหมายที่แท้จริง" เพื่อช่วยให้ฉันมุ่งเน้นไปที่การเลือกปฏิบัติที่ดียิ่งขึ้น ฉันอาจเลือกที่อื่นในหลักสูตรที่การสื่อสารระหว่างสุนัขของฉันและฉันจะอยู่ที่ระดับพรีเมียม ฉันจะไม่เพิกเฉยต่อส่วนที่เหลือของหลักสูตร แต่ฉันจะให้ความสำคัญกับรายละเอียดในสถานที่ทั้งสองนี้

ด้วยการมีเพียงหนึ่งหรือสองแห่งเท่านั้นที่ให้ความสำคัญกับรายละเอียดฉันจึงพบว่ามันไม่ท่วมท้น เมื่อเวลาผ่านไปมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นที่จะมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้และฉันก็ตระหนักว่าฉันกำลังฝึกจิตใจของฉันว่าจะโฟกัสอย่างไร ในตอนแรกมันก็ยากเหมือนกิจกรรมอื่น ๆ แต่ก็ง่ายขึ้นเมื่อฉันฝึกฝน ในไม่ช้าฉันตัดสินใจที่จะเพิ่มในพื้นที่ของความกังวลอีกและตอนนี้ฉันพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่สามพื้นที่ในการวิ่งแต่ละครั้ง ด้วยการเพิ่มรายละเอียดมากขึ้นอย่างช้าๆฉันสามารถ "ฝึกอบรม" สมองของฉันให้มีความสามารถในการโฟกัสที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งขึ้น

ฉันฝึกสมองของฉันให้จดจ่อกับรายละเอียดไม่ใช่ถามฉันฝึกสมองเพื่อกำจัดความคิดที่ผิดพลาดในระหว่างการทำงานโดยการทำงานเพื่อให้การโฟกัสของฉันชัดเจนอย่างสมบูรณ์เป็นครั้งแรกในสองส่วนของหลักสูตรและในที่สุดทั้งหลักสูตร ฉันยังได้เรียนรู้วิธีจัดการกับพิธีกรรมล่วงหน้าของฉันเพื่อมุ่งเน้นต่อไป (เร็ว ๆ นี้ฉันจะตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาพิธีกรรมก่อนและหลังเพื่อสุขภาพเพื่อเสริมสร้างเกมจิตของคุณ)

น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้จดจ่ออยู่กับ 100 เปอร์เซ็นต์ตลอดเวลา แต่ฉันไม่รู้สึกจมอีกต่อไปเมื่อพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อที่มุ่งเน้นไปที่คำถามฉันสามารถทำให้จุดแข็งทางจิตใจของฉันทนต่อความคิดของ Q และผลลัพธ์. ฉันสามารถลดความคิดสุ่มที่ทำให้เสียสมาธิระหว่างการวิ่งได้ เมื่อฉันดีที่สุดของฉันฉันมุ่งเน้นอย่างมากและเราตีโซน

การวิ่ง "โซน" คือเมื่อรู้สึกว่าเวลาช้าลงจริง ๆ คุณรู้สึกเหมือนกำลังเคลื่อนไหวช้า ความคิดของคุณชัดเจน การได้ยินและการมองเห็นของคุณอาจรุนแรงขึ้น ความคิดของคุณในขณะที่วิ่งด้วยความเร็วนั้นให้ความรู้สึกแข็งแกร่งและควบคุมและยังช้า คุณรู้สึกว่าอาจรู้สึกผูกพันกับสุนัขโดยสิ้นเชิง

ในโซนที่ฉันมีประสบการณ์ฉันได้ทิ้งแหวนคิดว่าเรามีการวิ่งที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยม แต่มันช้ากว่าปกติ แต่เมื่อฉันดูเวลาและหลาต่อวินาทีฉันรู้ว่ามันเป็นการวิ่งของ smokin เรา. พวกเราโดนโซนและเวลาก็ช้าลง ความรู้สึกของการวิ่งโซนนั้นไม่เหมือนใครและคู่แข่งบางรายก็มีความว่องไวในการเข้าถึง "โซน"

ฉันจะไม่บรรลุเป้าหมาย 100 เปอร์เซ็นต์ตลอดเวลา ถ้าฉันไม่ทำงานฉันก็พบว่าตัวเองเสียสมาธิได้ง่ายระหว่างการวิ่ง อย่างไรก็ตามโดยให้ความสนใจกับรายละเอียดของข้อพระคัมภีร์ที่คิดว่าเราสามารถ Q หรือไม่ฉันสามารถเพิ่มอัตรา Q ของเราอย่างมีนัยสำคัญ

ลองควบคุมจิตใจ

ใช้เวลาก่อนการวิ่งแต่ละครั้งเพื่อให้เห็นภาพการวิ่งของคุณ ในช่วงเวลานี้เลือกสถานที่หนึ่งหรือสองแห่งที่คุณจะมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเล็ก ๆ ของการจัดการ ให้ความสนใจกับการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า (รวมถึงความเร่งความเร่งความเร่งด้านข้าง) ตำแหน่งบ่าสัญญาณมือและเสียง ลองนึกภาพการดำเนินการของสัญญาณเหล่านี้ในส่วนของหลักสูตรที่สมบูรณ์แบบ เห็นภาพการวิ่งของคุณหลายครั้งก่อนที่คุณและสุนัขของคุณจะก้าวเข้าสู่เส้นเริ่มต้น ในระหว่างการวิ่งมุ่งเน้นไปที่ส่วนเหล่านั้นและพยายามที่จะดำเนินการเช่นเดียวกับที่คุณทำในระหว่างการสร้างภาพ

หากความคิดของชิงเข้ามาในใจของคุณก่อนที่จะวิ่งหรือในระหว่างการทำงานขับไล่พวกเขา เป้าหมายของคุณคือมุ่งเน้นเฉพาะการวิ่งและรายละเอียดที่จำเป็นในสองส่วนที่คุณเลือก นั่นคืองานของคุณ โดยเน้นหนักระหว่างสองส่วนนี้คุณจะสอนสมองของคุณถึงวิธีการโฟกัส

หากคุณทำงานได้ดีในตอนท้ายของการทำงานคุณจะพบว่าคุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับชิง คุณคิดถึง แต่เรื่องวิ่งเท่านั้นเอง

และนั่นไม่ใช่สิ่งที่ Q เกิดขึ้นหรือไม่?

ลิงค์ไปยังบทความเพิ่มเติมในซีรีย์ควบคุมจิตของ Agilitymach

หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความว่องไวของสุนัขและกีฬาสุนัขอื่น ๆ คลิกที่ลิงค์ด้านล่าง:

• เป้าหมายข้อฝัน: วิธีการกำหนดเป้าหมายสำหรับความคล่องตัวและกีฬาสุนัขอื่น ๆ
• เพลงมีผลต่อเกมจิตของ Agility Handler อย่างไร: การสร้างเพลย์ลิสต์ Agility

คำถามและคำตอบ